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杜湘湘东方舞

零基础教练班|系统提高班|系统提高2阶班|芭蕾基训|杜湘湘弟子班

零基础教练班:


你在舞台上能找到自然、舒服、放松吗?
你能听懂音乐并对音乐有感觉吗?
你能用身体行云流水去表达音乐的情绪吗?
你想跳属于自己的个性技巧个性作品吗?
先要控制身体的幅度大小和速度快慢,找到精准的发力点、呼吸、肌肉控制达到最新的技巧优化!提升你的舞蹈层次!

课程内容:

与国际接轨的13年科学教学体系十大优势;

1
【舞者形体】舞蹈方位、分离度、软开度、体能力量、培养专业舞者肢体;
2
【手臂上半身】连贯轨迹与气息结合,提升舞蹈中自然优雅流畅;
3
【气息和肌肉控制】头、手、肩、胸、 胯、腿的分离度以及点、线、面控制,提高身体的稳定性和控制力;
4
【西米复合技巧】10种经典西米与20种复合基本功技巧的精准性;
5
【甩发+转圈】花样甩发轨迹和转圈技巧,突破舞者死穴;
6
【眼神+表情】解放天性,学会用情感表达;
7
【文化理论】10种常用中东节奏,东方舞风格区分与掌握;如何选音乐简单编舞、舞台表演与比赛;
8
【妆容+服饰】东方舞不同风格的妆容技巧与服饰搭配;
9.
【教学法】模拟课堂编排、课堂音乐选择、课堂实用技巧、实习课堂;
10.
【组合+成品舞】精选舞蹈,由初级到高级,不同风格与道具。

招生对象:
1.
所有广大肚皮舞爱好人士,有无基础均可
2.
希望从事肚皮舞教练或舞蹈演员行业者
3.
现从事肚皮舞教练行业无专业资格认证者
4.
欲开办舞蹈工作室,想在健身房、舞蹈工作室授课者
5.
希望学习不同风格成品舞蹈者
6.
想进一步深入系统提高肚皮舞的舞者 

全日教练班学期:45天/期(连报两期3个月优惠)送芭蕾

晚上教练班/周末教练班学期: 6个月/12个月 送芭蕾


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系统提高班 

针对有些基础的肚皮舞学生或需要系统提升的教练                                  

学习内容:
【系统班第一模块】轴心/重心/步伐
Day1:站姿/形体/舞蹈方位:手位-基本站姿-形体-脊椎&膝盖健康运动原理;
腿部力量加强/重心转移&辅力训练,轴心五大点的关系/轴心运动原理/入门步伐

Day2:重心/民间舞步伐/旋转/芭蕾基训
basic steps 基本步&变式
葡藤步/葡藤步变式/葡藤步套路;阿拉贝斯/阿拉贝斯变式/圆场步
鸭子步/鸭子步变式/民间舞常用步伐/埃及步/步伐组合/旋转注意事项

Day3:旋转/肚皮舞分离/腿部控制:
肚皮舞上下身部位分离训练控制/胸部10方向+胯部10方向/旋转|吸腿转/点转/平转/原地转/点翻

【系统班第二模块】肌训/点、线基础
Day4.胸部10方向运动轨迹与结合
提/沉/推/圆/8字 
点的爆发力与线的控制
气息-肌肉-发力-控制-轨迹-胸部西米-芭蕾基训手臂/手臂训练

Day5.胯部10方向运动轨迹与结合
提/点/推/圆/8字
点的爆发力与线的控制
气息-肌肉-发力-控制-轨迹-行走
胯部翘翘板原理/垫上基本功

Day6.胯部独立性训练/胯部爆发力控制
常用胯部的发力轨迹与正确应用
胯部加大幅度运用
胯部细腻幅度运用
复合叠加基础

【系统班第三模块】八大西米
Day7 
舌头西米/摆胯西米/如何三小时突破埃及西米/埃及西米的三阶段
放松的部位/发力点/重心应用/力量的传递/身体肌肉与关节

Day8
上下胯西米/chouchou西米/西米行走

Day9
摆胯西米行走/8大西米总结复习/复合西米,边缘西米:胃部西米/非洲西米等

Day10
甩发技巧训练/甩发舞蹈应用技巧/甩发垫上技巧运用/甩发与基础的结合

【系统班第四模块】舞感/理论/成品
Day11
舞感气息运用/舞蹈表现力训练/眼神运用方法训练/埃及人文/中东节奏原理/舞蹈风格分析/妆容&服装/舞者成长心理/气息训练组合

【系统班第五模块】Day12-15成品舞阶段

学期15天 每天3.5小时 送3小时

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系统提高二阶班

针对有基础的学生或教练进修,学期7天;

通过了解音乐、风格、乐器更好去跳好传统风格埃及舞和编舞即兴;

Day1 讲座Lecture 
APP多媒体教学,影片&图片&音乐
*埃及舞蹈发展史
*阿拉伯国家人文
*东方舞风格区分
*东方舞音乐辨别
*东方舞中东节奏

Day2-Day7 经典民间舞folk dance
六大埃及民间舞蹈详解
味&范|身体语言小动作表达/如何表现
乐&赏|乐器特点表达/如何辨听
服&妆|民族服装与妆容/如何选择
舞&演|成品舞码/如何表演
Day2 Baladi
Day3 Shabbi
Day4 Saidi
Day5 Khaligi
Day6 oriental
Day7 编舞即兴课堂

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芭蕾基训
什么是芭蕾基训?为什么要学芭蕾?肚皮舞和芭蕾到底有什么火花呢
几乎每一个出身草根的舞者,都不具备练习舞蹈的身体基础,松软的肌肉和佝偻的肩膀,生硬的手臂和不连贯的上半身,更不用说那原地跳起落地时轰隆作响的控制力,转个圈,都有可能摔倒,更别提优雅唯美地演绎一支完整的舞蹈。

阶段一:
1、雅|舞者优雅姿态:纠正舞者形体,改善舞蹈姿态,通过开/绷/直/立挖掘舞者优雅气质;
2、开|舞者舒展姿态:创新三维软开度,提升舞者舒展度,全面打开舞者延伸感;
3、控|舞者肌控力:强化力量训练提升肌肉耐力/肌肉平衡力适应性练习,
4、稳|舞台重心:舞台方位感练习,旋转技巧稳定性训练;
5、组合|把杆组合+地面组合
阶段二:
1、定向训练|三维软开度强化,针对个人体质,裁定针对训练;
2、肌控力强化|肌肉爆发力强化,跳跃肌控训练,6大旋转技巧;
3、舞感韵律气息|舞蹈神韵、气息运用、眼神训练;
4、形体组合练习|提升协调能力,重心移动,控制训练
5、芭蕾原创编舞
总课时:30小时,学位管理:新生15人
适合:零基础舞者,初中阶段舞者,希望提高身体素质的舞者
服装建议:软底练功鞋(必备),弹性长裤或袜、标准练功练功服或吊带背心。


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